ग्रीन टीका बारेमा पछिल्लो समय सबैले सुन्दै र थाहा पाउँदै आएका छौँ। स्वस्थ्य रहनका लागि धेरै चिकित्सकहरु, योग गुरु तथा वैद्यहरुले समेत ग्रीन टी पिउने सल्लाह दिने गरेको पाइएको छ। सामान्यतया चीयाका बोटका नयाँ नटिपिएका मुनाबाट प्रशोधन नगरी बनाइएको चिया नै ग्रीन टी मानिन्छ।
ग्रीन टीमा भएका फाइदा
green tea
१. ग्रीन टीले आखाँको ज्योती बढाउन मद्दत गर्छ।
२. शरीरमा कोलस्ट्रोलको मात्रा घटाउँछ र मुटु सम्बन्धी रोगको सम्भावना कम गर्छ।
३.  दाँत र गिजालाई स्वास्थ्य राखी इन्फेक्सन हुन दिदैन।
४. यसले दिमागको कार्यसंचालन राम्रो गराउने हुनाले दिमाग तेजिलो बनाउँछ।
५. ग्रीन टीले छाला र शरिरका अरु भागमा हुने  क्यान्सरको सम्भावना कम गर्छ।
६. बूढोपन कम गर्नुका साथै अल्जाइमर र पार्किन्सन जस्ता रोगको सम्भावना कम गर्छ।
७. यसले शरीरको तौल घटाउन सहयोग गर्दछ।
८. नियमित रुपमा ग्रीन टी पिउनाले जीवनको आयू पनि लम्बिने गर्छ।
९.  उच्च रक्तचाप र मधुमेह घटाउन समेत ग्रीन टी निकै नै प्रवाभकारी मानिन्छ।
१०. मानसिक तनाव कम गर्ने ग्रीन टीले एन्टी भाइरल र एन्टी ब्याक्टेरीयलको पनि काम गर्छ।
यी बाहेक पनि ग्रीन टीका थुप्रै फाइदाहरु रहेका छन्। तर फाइदाजनक छ भन्दैमा यसको बारेमा नबुझि खानु भने उपयूक्त हुँदैन्। एक स्वस्थ्य मानिसले दिनमा ४,५ कप ग्रीन टी खानु राम्रो मानिन्छ तर गर्भवती तथा औषधी खाइरहेकाहरुले भने सल्लाह लिएर मात्र कति पिउने भन्ने बुझ्नुपर्छ।
त्यस्तै ग्रीन टी बनाउँदा धेरै कुरामा ध्यान दिनुपर्छ।green tea 2
–चिनी वा दूध नहाल्ने
–ग्रीन टी ब्याग पानीमा हालेपछि ननिचोर्ने
–ग्रीन टी ब्याग पुनः प्रयोग नगर्ने
– त्यस्तै सफा भाँडा र सफा पानीमा बनाउने र खाने।